💬 九哥问你：
起床感觉沉重，脸肿眼泡肿、舌苔厚？ 易水肿、身体沉重、动不动就没力气？ 饭量不大却容易发胖、小腹鼓胀？ 每晚辗转难眠，醒来还是累，白天昏沉？ 医生说你“脾虚夹湿”“心脾两虚”“湿困清阳”？藏医讲：脾主运化，脾虚则湿生，湿盛则神不安。
中医讲：虫草补肾固本，茯苓健脾祛湿，宁心安神，调中和气。
现代药理研究发现：虫草 + 茯苓组合能显著改善肠胃吸收功能，促进水分代谢，稳定情绪与睡眠质量，提升免疫与代谢力。
推荐搭配：虫草 + 茯苓
冬虫夏草：补肾养肺、强元固本、增强代谢力与恢复力
茯苓（安徽霍山产最佳）：健脾渗湿、宁心安神、利水消肿
展开剩余73%两者合用，“祛湿不伤正，养神不滞补”，为脾虚夹湿、气血双虚型人群专属打造，是九哥“去湿醒神”五方中的核心搭配。
特别适合以下人群：
体内湿气重、舌苔厚腻、起床困倦的人 面部水肿、眼泡浮肿、小腿易胀体质者 饭后腹胀、胃口差、食而无味者 睡眠浅、易醒、梦多、入睡困难人群 情绪焦虑、心神不宁、气短懒言者九哥推荐 · 三款虫草茯苓“祛湿养心方”
【虫草茯苓利湿汤】
适合：湿气重、水肿多、胃口差人群
材料：虫草1根、茯苓10克、薏苡仁10克、陈皮3克、白术5克
做法：煮汤1小时，饭后温服
功效：健脾渗湿、补气化痰、轻身祛浮肿
【虫草茯苓安神茶】
适合：睡不安稳、多梦易醒、心慌焦虑人群
材料：虫草粉0.5克、茯苓粉1克、酸枣仁粉、桂圆肉、百合各适量
做法：热水冲泡代茶饮，每日晚饭后饮用
功效：安神助眠、调脾理气、助入深睡
【虫草茯苓轻体膏】
适合：体重虚胖、湿盛乏力、长期代谢差人群
材料：虫草粉1克、茯苓粉2克、山楂粉、荷叶粉、蜂蜜适量调和
用法：早晚各1勺，温水送服
功效：健脾利湿、降浊瘦体、增强代谢与体能
九哥建议 | 祛湿安神三件事：
早餐温热为主，远离冰牛奶冷水果；脾喜温恶寒 湿气重不适合久坐，饭后百步走，助运化 按摩“足三里”“阴陵泉”“神门”三穴，祛湿醒脑助睡眠虫草五类最适合人群（吃了真见效）
湿重体质、水肿乏力、肠胃虚弱人群 睡眠浅、多梦惊醒、情绪焦虑人群 易胖湿胀、小腹凸出、代谢差体质者 面色晦暗、舌苔厚腻、早上口苦人群 久坐伏案上班族、缺乏运动、湿毒内生者九哥金句：
“湿气不祛，百病缠身；神不宁，百脉不顺。”
“虫草扶正，茯苓除湿，心清体轻，自然入梦安眠。”
在藏地，每逢雨季，牧民们常用虫草茯苓汤清湿排浊、养神助眠，是应对潮湿气候与疲劳症状的传统智慧。
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《虫草茯苓去湿睡眠调养方案》PDF 免费试饮：虫草茯苓安神茶 九哥1v1体湿辨别指南 + 排湿食谱 + 睡前调养流程图下一期（第98篇）建议方向：
虫草 + 桑葚：养血益肝、美容养颜，适合肤色暗黄、黑眼圈人群 虫草 + 百合：润肺养阴、缓解焦虑失眠，适合心烦气躁、失眠健忘人群 发布【虫草调理100问】用户提问互动征集活动如需继续在线配资开户资料，请说“继续”，我继续为你撰写第98篇内容。
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